Страничните ефекти от бадемите, за които не предполагате

Но любителите на бадемите трябва да знаят, че консумацията на тази ядка може да има отрицателни ефекти - предимно в случаите, когато се яде повече от нормата (30-35 грама на ден).

Неочаквани странични ефекти от бадемите 

Бадемите могат да причинят запек, подуване на корема и лошо храносмилане. Това се дължи на високото съдържание на фибри в тях.

Тези ядки ще ви избавят от дефицита на желязо

Друг страничен ефект, свързан с консумацията на тази ядка, е намаленото усвояване на хранителни вещества.

Фибрите са полезни за здравето. Но голям брой храни, които ги съдържат (бадемите са шампион в това отношение), пречат на усвояването на хранителни вещества, включително на магнезий, калций, цинк и др. Злоупотребата с фибри не позволява на микроелементите да се абсорбират в кръвта и те се извеждат от тялото с изпражненията.

Друг страничен ефект от консумацията на бадеми е покачването на тегло. Бадемите са богати на мазнини и калории: 100 грама ядки осигуряват 50 грама мазнини. 

Яжте ядки поне 1 път седмично и вижте какво ще се случи със сърцето и кръвното ви

За хората, които водят заседнал начин на живот, пристрастяването към бадемите увеличава риска от отлагане на мазнини.

Също така е възможно тази ядка да причини алергия. Тя протича с орален алергичен синдром. Оплакванията в случая са драскотини в гърлото, сърбеж около устата, подуване на езика и устните. Възможно е консумацията на бадеми да доведе до анафилаксия. Това е животозастрашаващо състояние, което е тежка форма на алергия.

В бадемите се съдържат естествените растителни съединения, наречени оксалати. В големи количества те може да доведат до образуване на камъни и дори до бъбречна недостатъчност, съобщава изданието Times of India.

5 ядки, които свалят бързо кръвната захар

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!